Mistrivsel hos teenagere
Mange teenagere kæmper mere indeni, end det kan ses udefra.
Store forandringer
Teenageårene er en periode med store forandringer. Kroppen forandrer sig, relationer ændrer sig, og mange unge begynder i højere grad at sammenligne sig selv med andre. Samtidig bliver forventningerne til både skole, sociale relationer og identitet større.
For nogle teenagere bliver presset så stort, at det begynder at påvirke deres trivsel.
Mistrivsel hos teenagere kan vise sig på mange forskellige måder. Nogle bliver stille og trækker sig mere tilbage. Andre bliver mere irritable, urolige eller konfliktsøgende. Nogle forsøger at kontrollere alt omkring sig, mens andre mister energi og overskud.
Bag mistrivslen ligger der ofte meget mere, end det man ser udefra.
Metakognitiv Terapi
Det er ikke altid let at være teenager i dag
Mange unge vokser i dag op i en verden med højt tempo, mange forventninger og konstant sammenligning.
Teenageårene handler ikke længere kun om skole og venner. For mange fylder også:
- sociale medier
- udseende
- præstationer
- sociale fællesskaber
- identitet
- frygten for ikke at passe ind
mere og mere.
Mange teenagere føler sig konstant vurderet – både af andre og af dem selv.
Det kan skabe et stort indre pres og en følelse af hele tiden at skulle leve op til noget.
Når usikkerhed begynder at fylde
Teenageårene er ofte præget af stor usikkerhed. Mange unge forsøger i disse år at finde ud af:
- hvem de er
- hvor de hører til
- hvad andre tænker om dem
- om de er gode nok
Nogle teenagere bliver meget opmærksomme på sociale grupper og relationer. Mange ønsker at passe ind og blive accepteret.
For nogle bliver det en konstant kamp for ikke at føle sig udenfor.
Nogle unge forsøger at tilpasse sig meget for at blive en del af bestemte fællesskaber – også selvom de måske ikke føler sig trygge i dem. Andre trækker sig mere tilbage, fordi det sociale begynder at føles for svært eller uoverskueligt.
Mistrivsel ser forskelligt ud
Mistrivsel hos teenagere ser ikke ens ud fra ung til ung.
Nogle teenagere bliver:
- stille og indadvendte
- mere triste eller opgivende
- socialt tilbagetrukne
Andre bliver:
- vrede eller irritable
- mere afvisende
- konfliktsøgende
- urolige eller rastløse
Nogle unge bliver meget hårde ved sig selv og overtænker meget. Andre forsøger at skjule det, de føler, bag humor, distance eller ligegyldighed.
Det kan gøre mistrivsel svært at opdage – også for forældre.
Når nervesystemet bliver overbelastet
Mange teenagere forsøger at holde sammen på sig selv i lang tid. De prøver at passe ind, følge med og leve op til forventninger – både deres egne og andres.
Når belastningen bliver for stor over længere tid, kan nervesystemet begynde at reagere.
Det kan vise sig som:
- træthed
- uro i kroppen
- overtænkning
- søvnproblemer
- koncentrationsbesvær
- angst
- skolefravær
- social tilbagetrækning
For nogle unge bliver det svært at finde ro, selv når de får en pause.
Sociale medier og sammenligning
Når mistrivsel påvirker hverdagen
For nogle teenagere bliver mistrivslen så stor, at den begynder at påvirke hverdagen tydeligt.
Det kan være:
- modstand mod skole
- konflikter hjemme
- isolation
- manglende energi
- følelsen af at være overvældet
- tankemylder og bekymringer
- følelsen af ikke at kunne leve op til kravene omkring sig
Mange unge forsøger samtidig at skjule, hvor svært de egentlig har det.
Som forælder
Det kan være svært som forælder at forstå, hvad der sker, når ens teenager ændrer sig. Mange oplever tvivl, afmagt og bekymring.
Man kan komme til at tænke:
- “Er det bare teenagealderen?”
- “Presser jeg for meget?”
- “Hvordan hjælper jeg bedst?”
Ofte handler det ikke om at finde hurtige løsninger, men om gradvist at skabe mere forståelse, tryghed og ro omkring teenageren.
Teenagere har stadig brug for trygge voksne – også når de virker som om, de helst vil klare det hele selv.
Mistrivsel hos teenagere handler sjældent om dovenskab eller manglende vilje. Ofte handler det om unge mennesker, der i en periode er blevet overbelastede, usikre eller fanget i et pres, de har svært ved at navigere i alene.
Når man begynder at forstå det, der ligger bag adfærden, bliver det ofte lettere at møde teenageren med både ro, forståelse og støtte.