Metakognitiv forløb
Metakognitiv terapi er særlig effektiv i forhold til dig der har symptomer på Angst OCD Stress PTSD Depression
Vi har sessioner i Københvan K og i Roskilde
Os der underviser
Vi har forløb for børn og unge med angst, skolevægring eller har svært ved at agere socialt på klassen og måske føler sig udenfor.
- I forløbet vil dit barn få viden om hvorfor deres krop reagere som den gør, hvorfor tankerne eller frygten fylder så meget og ud fra den viden, få dit barn mod og lyst til, at gøre noget andet. De får helt konkrete og simple redskaber til ikke at vedligeholde angst, bekymringer eller stress.
Nye mestringsstrategier til børn med bekymringer
Når de får viden og bliver opmærksomme på hvad de gør og at det ikke hjælper dem, er de meget motiveret for at gøre noget andet og turde at slippe deres strategier.
Hos os får de nye mestringsstrategier og vi elsker at formidle og se hvordan børnene støtter hinanden i forløbet.
Her er eksempler på hvad vi arbejder med i gruppeforløbet:
– At dit barn skal føle sig fri og ikke tynget af bekymringer.
– Kan komme i skole hver dag uden at skulle kæmpe med ondt i maven eller andre fysiske symptomer.
– Kan deltage i sociale arrangementer uden at undgå dem.
– Bliver mere glad og får et større overskud.
– Turde at være alene hjemme eller sove alene. Ikke kontakter dig på sms og ringer til dig adskillige gange i løbet af dagen.
– I forældre ikke behøver at berolige jers barn hele tiden og I behøver heller ikke at blive beroliges af jeres læge.
Vi starter forløb op for dig mellem 9 – 80 år
Under hele forløbet vil I forældre være aktiv deltagende. I vil få at vide, hvad jeres børn arbejder med og hvordan I som forældre støtter jeres barn bedst muligt. Derfor vil vi altid invitere jer forældre ind de sidste minutter, så I introduceres for de samme strategier og metoder og anvender de samme ord som jeres barn har lært i forløbet.
Vi ved, at børn med angst, stress eller skolevægring ofte søger beroligelse, bekræftelse og trøst hos deres forældre. Vi ved også, at børn ofte får ondt i maven eller andre gener, der gør det vanskeligt for dem at komme i skole. Det er ikke rart som forældre at være vidne til, og ikke at kunne hjælpe sit eget barn. Opmuntring, trøstende ord og gode råd virker kun ganske kortvarrigt og et forsøg på at tænke positivt virker heller ikke i situationer med angst, derfor vil I forældre lære hvordan I bedst støtter jeres barn i at minimere angsten.
For de 14 – 17 årige:
Her inddrager vi forældrene i det omfang de unge giver lov til det. Det er vigtigt, at der skabes en fortrolighed og åbenhed i gruppen. Vores erfaring er, at forældrene stadigvæk kommer til at spille en vigtig rolle i forløbet.
Vi afslutter ikke hver gang med at invitere forældrene ind. Her forventer vi, at de unge selv har lyst til at fortælle jer forældre hvad de arbejder med og øver sig på.
Lad et samtaleforløb være løsningen
Vi vil i forløbet blandt andet arbejde med følgende:
- Hvordan de håndterer bekymringstanker og grublerier
- Sammenhængen mellem kropslige reaktioner, tanker og adfærd
- Metoder til hvordan de møder angsten og tør slippe angsten
- Kende forskellen mellem katastrofetanker og almindelige tanker
- Hvad de kan gøre i stedet for at fokusere på angsten
- Hvordan de kan slippe tankerne, når de skal falde i søvn
- Vejrtræknings- og afslapningsøvelser
- Hvordan de let kan huske og anvende de nye strategier
- Andet som dit barn ønsker vi berører
Mange års erfaring
Vi terapeuter styrer forløbet, og møder jeres barn med nærvær og omsorg og Pia-Emilie trækker på sine mange års erfaring som lærer. Eline trækker på sin erfaring med metakognitive gruppeforløb og i hendes uddannelse som psykolog.
Under gruppeforløbet lærer børnene at give slip på deres bekymringer og de lærer, hvordan de kan handle når kroppen reagerer, samt hvordan de kan falde i søvn om aftenen.
Den forståelse og indsigt er nødvendig for at de kan reagere og håndtere kroppens reaktioner og deres bekymringstanker på en helt ny måde.
Under hele forløbet er de sammen med jævnaldrende børn, der har samme udfordringer.
Rammerne for gruppeforløbet er hyggelige og rare. Stemningen er let, og ingen skal føle sig presset eller udleveret. Det skal på alle måder være rart at deltage i gruppeforløbet.
Metoder der anvendes i forløbet
Vi anvender metakognitiv terapi i forløbet. I den metakognitive terapi, som har vist sig at være meget effektiv i forhold til blandt andet angst, stress og skolevægring.
Vi arbejder med hvad du stiller op med dine tanker og mindre med indholdet af dine tanker.
Den metakognitive metode er yderst skånsom, da den ikke arbejder med at fremprovokere smertefulde følelser. Så snart jeres barn har lært principperne i den, er den nem at anvende.
Der er en korttids og meget effektiv behandlingsform, hvor vi inddrager mange metaforer og børnene er aktivt med i hele forløbet.
Forældresamtale
Som en del af forløbet for den mindste gruppe, anbefaler vi en indledende forældresamtale.
Samtalen klæder jer forældre på til at forstå og støtte jeres barn under forløbet.