Vægttab

Vægttab

Hjælp til at holde motivationen

Lær ikke at lytte til din hjerne, der gør det så svært for dig at fastholde ændringer i kosten

Intensiv kostforløb på 8 uger

Har du svært ved at vedligeholde dit vægttab? 
Føles det uoverskueligt at klare det helt selv? 

Det kan være rigtig svært at stå på egne ben, og derfor vil vi gerne hjælpe dig med at gøre det mere overskueligt. 

 

Du får professionel kostvejledning, hvor du bliver mødt i øjenhøjde. Du kan føle dig tryg hos Open Mind og du vil med garanti opnå dine mål. Uanset om du ønsker at tabe få eller mange kg, så hjælper vi dig, så du ikke falder i og ryger tilbage i de dårlige vaner. 

 

Vi har en lang uddannelse bag os, og du kan derfor regne med at være i trygge hænder. Du får støtte og hjælp til at vægttabet bliver opnåeligt. Der er ingen restriktioner. Du kan spise den mad, du elsker og stadig tabe dig. Det handler om at bryde de dårlige vaner og få skabt nye gode vaner. 

 

 

Der skal også være plads til noget af den mad du elsker. Du skal ikke gå rundt og være sulten og utilfreds, for så er det umuligt at fastholde dine kostændringer.

Vi glæder os til at hjælpe dig i mål!

 

8 ugers forløb

Opstartssamtale 75 min.

Mulighed for at kontakte os mellem sessionerne 1 x i ugen 

4 x samtaler a 30 min.

Vejledning under forløbet

3.500 kr.

Book en tid

Hvorfor en skræddersyet kostplan er så afgørende

Det er vigtigt at vi skræddersyer en kostplan til dig, så du ikke er i kalorieunderskud

Det er vigtigt, at du får en skræddersyet kostplan, så du ikke risikerer at ligge i et for stort kalorieunderskud. Ved et kostvejledningsforløb hos OpenMind får du et stabilt blodsukker, og du vil aldrig opleve, at du er sulten. 

 

Du får lov til at nyde dine weekender med god mad og snacks samtidig med du taber dig. Du får hjælp til at bryde de dårlige vaner, og skabe nye gode vaner, som du let kan holde. Dette sikrer, at du kan vedligeholde din vægt efter endt forløb. Du lærer altså at stå på egne ben i et kostvejledningsforløb hos OpenMind. 

 

Du kan være sikker på, at du kan lide maden og at du har overskud til at lave mad, da vi lytter til dine ønsker og sørger for, at det passer ind i din hverdag. På samme måde, sørger vi for at lægge et budget, som passer til dig. Vi hjælper dig med at sørge for et overskueligt vægttab, så du ikke kører død i det.

 

Kontakt os i dag på 61168040 og book din første tid. Vi glæder os til at hjælpe dig. 
 
Diætist, vægttab

Vi spiser med vores følelser

Spiser du med dine følelser? 

Du kender måske til at føle dig ekstra sliksulten, når du er stresset eller ked af det. Du ‘falder i’ og spiser meget mere mad og snacks, end du plejer. Du slår dig selv i hovedet og spørger dig selv, hvorfor du gjorde det. Du er ikke alene. Der er mange mennesker, der spiser med følelserne. Det kan være svært at vænne sig af med på egen hånd. Du kan få hjælp til at håndtere cravings og skabe nye gode vaner hos Open Mind. Vi har to dygtige diætister, Anne og Malie, som du kan føle dig tryg ved. 

Slip slanketyranniet og tab dig

Hvordan du kan skabe bro mellem det du ønsker at gøre og det du rent faktisk gør Rigtig mange mennesker forsøger sig med den ene slankekur efter den anden. Måske giver de hurtigt op, da den er for svær at holde, eller måske taber de sig rent faktisk og det føles dejligt og som en kæmpe succes, men hvordan fastholder du dit vægttab, så du ikke tager det hele på igen. Når du begynder at tage på igen, begynder du højst sandsynligt også at få mere lyst til sukker og fedt, da det påvirker din hjerne og giver den  et kort øjeblik af lykke. 

I Danmark indtager hver dansker i gennemsnit 40 kg om året. Vi har kun brug for  en teskefuld. Vores mål er at vi sammen finder en balance, så du kan konbinerer fornuften og det at nyde livet og tillade sig selv at slippe slanketyranniet.  

Hvordan de små skridt kan komme ting at virke

Ændre dine forestillinger og overbevisninger 

Vi er super gode til at overbevise os selv om, at lige her og nu, bliver jeg nød til at indtage noget sødt. Der er ingen der ser det, jeg kan da godt lige, jeg er træt og mange andre overbevisninger der gør, at vi ikke holder fast. En af faldgruberne er, at springe et måltid over.  

Hvad kan forhindre dig at kontakte os, så vi sammen kan nå dine mål.

Overbevisninger 

Jeg er vanemenneske

Når jeg beslutter mig for at tabe mig, så holder jeg det kun i 3 – 4 dage, så “glemmer ” jeg det igen.

Min krop skriger så meget efter mad, at jeg slet ikke kan holde det ud og jeg bliver NØD TIL at spise noget sødt. 

Jeg har ikke overskud til at ændre mine vaner.

Jeg kan  ikke lide grøntsager.

Jeg kan ikke lide rugbrød og spiser derfor kun hvidt brød.

Jeg har så travlt, at jeg ikke har tid til at lave mad til mig selv.

Hvis du kan nikke genkendende til nogle af disse overbevisninger, så tøv ikke med at ringe til os. Vi hjælper dig til endelig at nå dine mål. 

  

Book en tid
Hvad vi gør for at du lykkedes
  • Vi samarbejder om din nye livsstil.
  • Vi tager det i dit tempo, så du ikke oplever at må give afkald på for meget på en gang. 
  • Du får vejledning der er skræddersyet til netop dig.
  • Finder den rette motionsform til dig.
  • Viden der gør, at den nye kostændring giver mening og værdi
  • Hjælp til de tanker og bekymringer der måtte dukke op undervejs.  
  • Hvilke mærker du skal kigge efter når du køber ind i supermarkedet.
  • Motivation og fastholdelse af den nye livsstil.

Sådan kommer du i gang

Du kan booke en tid via vores bookingsystem

Du kan ringe til os, så booker vi tiden for dig.

Når du har booket en tid, får du en påmindelse om din booking i din mailboks 2 dage før den aftalte tid og igen dagen før. 

Du bestemmer om vi skal mødes fysisk, eller online. 

Er du i tvivl, så ring til os på 61168040. 

Vi glæder os til at hjælpe dig

Mange hilsner 

Malie og Anne