Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en ret ny terapiform som kan anvendes til behandling af de fleste psykiske lidelser. 

I Metakognitiv terapi er det oftest ikke nødvendigt at tage medicin eller blive sygemeldt for at du kan komme dig over det psykiske ubehag du har, om det er stress, angst, depression eller andet. Det afhænger selvfølgelig af hvor sent du opsøger en metakognitiv terapeut, men oftest er den metakognitive behandling i sig selv nok til at få dig ud af de fængslende tanker og tilbage til den du var.

Vores ydelser - måske vi kan hjælpe dig?

Angst, stress, selvværd, parterapi og kommunikation.

Hos Open Mind står vi klar til at hjælpe dig, næsten uanset hvilken problemstilling du døjer med. Tøv aldrig med at kontakt os for at høre nærmere.

Angst

Har du svært ved at beskrive hvordan du har det, og mærker angsten tage over i forskellige situationer.

Parterapi

Få hjælp til bedre kommunikation, konflikthåndtering, når vi ikke længere kan tale sammen, utroskab, familieliv og parforhold.

Stress

Når du har overdreven opmærksomhed mod dine tanker og følelser. Når du ikke har overskud, føler dig drænet og har svært ved at koncentrere dig.

Depression

Du oplever sikkert også, at ting og socialt samvær som før gav mening og glæde, slet ikke gør det længere og det bekymre dig.

Nyt gruppeforløb for børn og unge mellem 8 - 18 år!

De fleste sundhedsforsikringer dækker helt eller delvist forløbet.


6 ugers intensivt forløb for børn og unge med angst, stress eller skolevægring.

Ønsker du: at dit barn skal føle sig fri og ikke tynget af bekymringer, kan komme i skole hver dag uden at I skal kæmpe med ondt i maven eller hovedet. At dit barn kan deltage i sociale arrangementer.

At dit barn tør at være alene hjemme, ikke behøver at kontakte dig på telefonen hele tiden og kan deltage i fritidsinteresser og ikke trækker sig socialt.

Så tilmeld dig vores gruppeforløb i Roskilde eller Holbæk

Lær at slippe dine bekymringer, overtænkning og grublerier

Grubler du over hændelser der har været og leder du efter svar?

Bekymre du dig meget og har brug for at forberede dig for at opleve kontrol?

Kører dine tanker i ring og dræner dig for energi og overskud?

Vi har en metakognitiv tilgang, Det vil sige, at vi lære dig:

Hvordan du får tankerne til at fylde meget mindre.

Ændre dine strategier

Giver dig helt konkrete og simple måder at slippe din kamp om at kontrollere dine tanker.

Vi hjælper dig med at lade bekymringerne være og i stedet bare være tilstede i livet.

Få mere energi og overskud, så du kan handle på det du gerne vil

Måske bruger du for meget af din energi på at bekymre dig om dit arbejde, familie eller du bekymre dig over alt det du ikke får gjort. 

Når vi bekymre os meget, begynder vi at frygte og tro på mange af de bekymringer vi har. 

Vi kan blive bange for at slippe bekymringerne og få en oplevelse af, at vi er nød til at tage os af vores bekymringer.

Du begynder langsomt at lade dig styre af dine tanker.

Det kan påvirke din søvn og dit overskud.

Ved at give slip på dine bekymringer, kan du bruge din energi på at leve og være tilstede i nuet.   

Ved at slippe angsten for at give slip på dine bekymringer, giver du dig selv overskud og livskvalitet.

Først når du slipper dine bekymringer, kan du se klart og blive mere handlekraftig.  

Udtalelser

Hvem er bag open mind?

Læs mere om vores team

Der kan være tidspunkter i ens liv, hvor det er vanskeligt at hjælpe sig selv. Open Mind består af et lille hold professionelle terapeuter og psykologer, som står klar til at hjælpe dig, dit barn og din familie.

Føg med på Instagram