Hvordan du stopper med at overspise
Tegn på overspisning du skal være opmærksom på
Du mærker skyld og skam efter at du har spist alt for meget.
Du spiser i hemmelighed. Du sniger dig til at spise og gemmer maden i skabet, synes det er pinligt at skulle spise så meget foran andre.
Når vi frygter, at andre skal opdage vi ikke er gode nok.
Hun havde flere gange – faktisk mange gange- skiftet job, fordi hun havde følt sig presset og stresset. Selvom hun tumlede med de følelser, kunne hun ikke sige fra, for hun var bange for, hvad andre ville tænke.
Hvordan du undgår at miste kontrollen over dine følelser
Når du mister kontrollen over dine følelser, opleves det ret så ubehageligt. Du begynder måske at bebrejde dig selv, at du ikke kan håndtere situationen anderledes. Du oplever, at du ikke kan ”styre dig. Du undre dig over, at du på den måde mister kontrollen, uanset om du reagere med vrede eller ved at blive stille og ked af det.
Træt af lavt selvværd
Pludselig slår det til. Din mave slår knuder. Du får det varmt. Alverdens negative tanker dukker op i dit hoved, dit hjerte vil ikke stoppe med at banke, og du begynder pludselig at tvivle på dig selv. Der er tale om mere end bare lidt nervøsitet…
Sådanne fysiske og mentale reaktioner på at skulle præstere dukker måske kun op i dit liv, når du skal noget meget bestemt, men alligevel kan du føle, at det går udover dit generelle syn på dig selv.
Uanset hvad, der tynger dit selvværd, kan vi hjælpe dig med at opbygge det og troen på dig selv igen. Hos Open Mind hjælper vi dig med at genfortælle din egen historie.
Når mor eller far svigter forældrerollen
Når mor eller far svigter forældrerollen I nogle familier er tingene vendt på hovedet. Det er i situationer, hvor man som forælder er så optaget af ens egne ønsker og […]
Unge & voksne med ADHD
Struktur i hverdagen Mennesker er meget forskellige og det gælder også for mennesker med ADHD. Derfor er jeres udfordringer og styrker også forskellige. Der er også stor forskel på, i […]
Styrk dit barns selvværd
Styrk dit barns selvværd Når du bliver forælder, sker der mange ændringer i dit liv. Du går fra at prioritere dig selv som værende den vigtigste i dit liv, til […]
Cartsen har en kort lunte overfor hans børn og kone
Carsten har en kort lunte overfor hans børn og kone I denne case beskriver jeg et forløb med en mand på 41 år, som kontaktede mig for at få hjælp […]
Voksne med angst
Voksne med angst Katrine er 41 år og en af de 350.000 danskere som lider af angst. Katrine får angst, når hun skal være alene. Hver dag planlægger Katrine, så […]
Når vi lyver for meget
Vi lyver allesammen Vi lyver alle sammen lidt eller omgås sandheden, om man vil. For nogle har løgnene taget over og er blevet en livsstrategi, bevidst eller ubevidst. Det er […]