Tegn på overspisning du skal være opmærksom på
Du mærker skyld og skam efter at du har spist alt for meget.
Du spiser i hemmelighed. Du sniger dig til at spise og gemmer maden i skabet, synes det er pinligt at skulle spise så meget foran andre.
Hun havde flere gange – faktisk mange gange- skiftet job, fordi hun havde følt sig presset og stresset. Selvom hun tumlede med de følelser, kunne hun ikke sige fra, for hun var bange for, hvad andre ville tænke.
Når du mister kontrollen over dine følelser, opleves det ret så ubehageligt. Du begynder måske at bebrejde dig selv, at du ikke kan håndtere situationen anderledes. Du oplever, at du ikke kan ”styre dig. Du undre dig over, at du på den måde mister kontrollen, uanset om du reagere med vrede eller ved at blive stille og ked af det.
Pludselig slår det til. Din mave slår knuder. Du får det varmt. Alverdens negative tanker dukker op i dit hoved, dit hjerte vil ikke stoppe med at banke, og du begynder pludselig at tvivle på dig selv. Der er tale om mere end bare lidt nervøsitet…
Sådanne fysiske og mentale reaktioner på at skulle præstere dukker måske kun op i dit liv, når du skal noget meget bestemt, men alligevel kan du føle, at det går udover dit generelle syn på dig selv.
Uanset hvad, der tynger dit selvværd, kan vi hjælpe dig med at opbygge det og troen på dig selv igen. Hos Open Mind hjælper vi dig med at genfortælle din egen historie.
